Rozumiem. Nadal chciałbym się dowiedzieć, czym zastąpić omlety i owsianki rano, ewentualnie co jeszcze do nich dodać? Jaka alternatywa dla kanapek? No i pytanie co spożyć po treningu, zakładam, że moje dotychczasowe koktajle odpadają. Zmieniony przez - MCinek w dniu 2017-03-14 18:32:27
Nie mogłem znaleźć surowej w dzienniku - następnym razem poprawie :) W takim razie czym zastąpić smalec (tylko nie olejem kokosowym, bo za nim nie przepadam)? Kiełbasę mogę całkowicie wywalić.
nie, nie jem wszystkiego po 100 gram ale nie wiedzialem jak wpisac inna wartosc ;p moze dlatego ze robilem to na telefonie no chwilowo nie mam dostepu do kompa. Ale chodzilo mi o to zebym sie dowiedzial co wyrzucic z mojego jadlospisu i czym zastapic. No i czy dodac jakies cwiczenia czy aeroby do treningu obwodowego
[...] - twaróg chudy zastąpię półtłustym :) - kotlety sojowe wprowadziłem po to bo są tańsze, nie będę miał funduszy 100zl miesiecznie na samego kurczaka, moze macie inny pomysly czym zastapic kotleciki sojowe? :) - tak myslalem czy na sniadanie 100g owsianych a przed i po treningu 50g ryzu czy moze nie lepiej na sniadanie 50g owsianych a po 100g [...]
To prawda, cały czas przy wiośle zmieniałem technikę z pendley na takie bez opuszczenia bo nie mogłem się zdecydować. A co z tym podciaganiem, czym zastąpić? :P
85kg, 188cm i 19lat. Czym zastąpic otręby? Kolejna porcją płatków owsianych? Jeżeli chodzi o inne rybki i orzechy to mam zamiar uwzględniac je w planach na inne dni. :) Zmieniony przez - Dam_Son w dniu 2013-03-19 21:26:06
Niestety ryb nie mogę jeść, jestem silnym alergikiem i między innymi mam alergie na ryby morskie (nie tylko, zjadłem raz karpia i także mnie chwyciło) więc ryby odpadają. 1. Czym zastąpić ryby? W sumie nie które mogę jeść, ale sam już nie wiem jakie. Iniany? (hehe nigdy na oczy cuda nie widziałem ale poszukam w sklepach) 2. Między 2gim posiłkiem a [...]
Hmmm mógłbyś mi pomóc i powiedzieć jak obliczyć bilans makroskładników, podaj jakiś wzór coś bo jestem zielony w tym temacie :) I dziękuje za poprawki :) jeszcze ostatnie pytanie czym zastąpić ziemniaki w ostatnim daniu ? :) Zmieniony przez - Rowigus w dniu 2015-07-18 18:48:38
Hmmm mógłbyś mi pomóc i powiedzieć jak obliczyć bilans makroskładników, podaj jakiś wzór coś bo jestem zielony w tym temacie :) I dziękuje za poprawki :) jeszcze ostatnie pytanie czym zastąpić ziemniaki w ostatnim daniu ? :) Zmieniony przez - Rowigus w dniu 2015-07-18 18:48:38 http://potreningu.pl/calculators
Georgu ... Chłopak nie wie jakie ćwiczenia z tych z ACT moze robic na sprzęcie swoim. Albo czym zastąpic te z ACT michaila , aby robić na swoim. JEsLi nie wiesz jak cwiczenie wygląda www.kulturystyka.pl/atlas 1. Brzuch sobie zrób na dywanie:d 2. Nogi. Tu Ci nie pomogę. sorry 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na skośnej ławce *klatka)( chyba [...]
O to się nie martwie bo będe przykręcał do krokwi i mam inne materiały. Kurde dajcie jakąś konkretną odp co do tych płyt, czym zastąpić czy są jakieś tańsze... Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-04-15 15:50:35
[...] Fatu mam 15-16%. Tą informacje uzyskałem z wydruku na wadze, która znajduje sie na siłowni (waga z elektrodami w dłoniach - coś takiego Tu wprowadź tekst linku...) czym zastąpić tuńczyka na kolację ? mógłbyś doradzić ile kalorii dodać w jakim posiłku i jakiego pochodzenia? ps. moja budowa mniej więcej: Tu wprowadź tekst linku... [...]
w takim razie czym zastąpić 2 i 3 posiłek? Mieso, jaja, ryba z kasza, ryzem brazowym, a glownie z warzywami i tluszczami... Brak podstaw, czytaj posty podwieszone... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-22 22:18:42
Ok,szczerze mówiąc nie słyszałem o tym treningu a tym bardziej go nie stosowałem,ale zdaje się na Ciebie i zobaczę co z tego będzie:) Zrobiłem teraz przerwę w ćwiczeniach właśnie z przyczyn wprowadzenia nowego treningu,ale po świętach ruszam dalej i chciałbym żeby szło już konkretnie. Będę musiał trochę zredukować przez styczeń bo lekko dietę [...]